普段お口を閉じているとき、上下の歯はくっついていませんか？

もしそうであるならTCH(歯列接触癖)かもしれません。

普段あまり意識したことはないと思いますが、今回は歯がくっついていることによって起こる影響についてのお話です。

 

目次

・ＴＣＨ(歯列接触癖)とは

・ＴＣＨの症状は？

・ＴＣＨの対策、治療方法

・まとめ

 

目次

・ＴＣＨとは

Tooth Contacting Habit（歯列接触癖）の略称になります。

人間の上下の歯は普段何もしていない時に唇を上下閉じていても接触していませんが、無意識に持続的に接触させる癖の事を言います。

普段の生活の中で考え事をしていたり今はとても便利な世の中になってきた事で携帯電話のスマートフォンやゲームパソコンを使用している時など夢中になる物を触っている時などに無意識に上下の歯の接触癖が起こりやすくなっている事を言います。

夜中に起こる歯ぎしりや食いしばりの症状とは違い起きている日中に起こる癖になります。

・ＴＣＨの症状は？

普段から上下の歯を接触させている時間が多くなると歯に過剰な負担がかかってしまう為下記のような症状が出てきます。

・歯が割れてしまったり欠けてしまう

・顎関節症になり口が開けづらくなったり、カクカク音がするようになったり、顎に痛みや違和感などが出てきます。

・筋肉が緊張したり疲労したりもしてきます。

・知覚過敏が悪化したりもします。

・頭部含めた周辺に違和感が出たり頭痛や肩こりの症状も出てきたりします。

 

・ＴＣＨの対策、治療方法

TCHは寝ている時ではなく、『起きている時に起こる癖』になる為、ご自身で上下の歯が当たっていないか意識していただく事が一番大事になります。

当たっている事を自覚して自分で気づいた時に上下の歯を離すようにする事で予防していく事ができます。

日々パソコンに向かってお仕事されている方であればパソコンの自分が目にとまる所に『上下の歯を離す！』など書いて付箋で貼っておいたり

ご自宅ではテレビなど自分自身の目に止まる所に貼るなどして予防する事も対策の一つになる為お勧めです。

スマートフォンの場合は裏に付箋などを入れたり、ご自宅を出る際のドアに貼っておいて外出前に自分に意識づける事も有効な方法かと思います。

 

 

・まとめ

日々意識的に唇を閉じて上下の歯を離してお口の周りの力を抜く事が出来るようにしましょう。

後は歯医者さんに定期的に来院して”TCH”の症状の疑いがないかを確認していただく事もお勧めです。

また治療方法の一つに『舌』の位置を気にするというものもあります。

詳しくは

正しい舌の位置、ぜひ気にしてください

をご覧ください。

 

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