歯科情報
【正解はいつ？】食後の歯磨きのタイミングについて
2020.06.07
食後歯磨きのタイミングはいろいろな説があります。
結論から言うと一番気にしてほしいのは『磨き忘れない』ことです。
食後の歯磨きのタイミングは大きく分けて「食後３分以内」か「食後３０分以上経過後」に分かれます。
両極端にも思えるこの二つに分かれる理由はというと
「食後３分以内」
口の中に残った食べ物を餌に細菌が酸を排出しないように食後すぐ歯を磨く。
「食後３０分以上経過後」
口の中が酸性に傾いていき、歯が溶けだしやすい環境にあるときは歯を磨かず、３０分～１時間経ち口の中が中和された状態で歯を磨く。
ということになります。
どちらも口の中が酸性に傾いていることがよくないということに変わりはありません。
個人的に思うのは酸性度が高い食べ物や飲み物を摂取したときはよくうがいしてしばらくしてから歯ブラシをし、それ以外はいつするか朝昼晩でタイミングが少し違うというかあまり気にしていません。
それよりも毎日決まったタイミングで歯ブラシをした方が磨き忘れがないためおススメします。
歯医者さんでも考え方に差がある歯ブラシのタイミング。
ほんとうの正解はまだないので磨き忘れにだけは注意しましょう。
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