マウスウォッシュや糸ようじ、歯ブラシや電動歯ブラシの使用する際の順番について考えたことはありませんか？

使用する順番にはいろいろな考え方がありますが、推奨されている順番があります。

①マウスウォッシュ(リステリンの場合)→②フロスや歯間ブラシ→③電動歯ブラシ→④手用歯ブラシ→⑤マウスウォッシュ(ハビットプロの場合)

がいいとされています。

理由としては

①マウスウォッシュ(リステリンの場合)

歯ブラシのする前のお口の中は雑菌が多いです。歯ブラシをする前にできるだけ雑菌を消毒してからきれいにしましょう。誤嚥性肺炎のリスクを減らせるほか、リステリンの中には液体歯磨きに分類されているものがあり、汚れを浮かせる成分が入っていますので歯ブラシの効率を上げることができます。

②フロスや歯間ブラシを使用し、歯ブラシでは届かないところや汚れの詰まっているところを先にお掃除します。電動歯ブラシの前にすることで電動歯ブラシの水流を歯の間にも届けることができます。

③電動歯ブラシでお口の中の汚れを取ります。電動歯ブラシはお口の中の汚れを除去するのが得意なのでどんどんきれいにしていきましょう。

④最後に手用歯ブラシで細かいところのお掃除をしたり歯茎のマッサージをしていきます。その際、薬効がある歯磨き粉や歯のトリートメント材を使用することをおすすめします。種類によりますが薬効がある歯磨き粉などを使用した際はそのあとあんまりうがいをしないようにしたほうがいいとされています。

⑤ハビットプロの場合最後にマウスウォッシュを使用します。できれば時間を30分ぐらい空けて使用するがお勧めです。こちらの場合、歯をコーティングしたり、歯茎を元気にさせる成分が入っているため歯磨き後の使用になります。

一連のながれはこんな感じになります。しっかりと行うのはかなり大変なので一日一回はこの流れで、それ以外は電動歯ブラシだけで、とかもおススメなのでご自身の生活リズムにあわせて無理せず行ってください。こういった毎日行うことは習慣化させると苦がなく行うことができますが、習慣化させるまでが難しいです。

１週後にはやらないと気持ち悪くなってくると期待しましょう。

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