皆さん鼻で息をしていますか？？

口呼吸は悪い事だらけ、

鼻で息をできるようにトレーニングをしましょう。

特にこれから矯正考えている方必見です。

今回はそんな動画です

トレーニングは2種類

・唇を鍛える

・鼻で息をする練習、習慣化させる

 

・唇を鍛える

口が開きっぱなしの人は唇を閉じる力がなくなっています。

筋トレをしましょう。

方法はいくつかあります。

①アイスの棒などを唇で加える

歯でかんでしまうと意味がありません。気をつけてください

②ふき戻し、風船を膨らませる

これもかなり唇の力を使います。

風船は難しいのでふき戻しのほうがおススメです。

実際やってみるとすごく大変です。

ダイエットや高齢者の心肺機能、嚥下機能向上にもふき戻しは有効です

 

・鼻で息をする

鼻で息をしましょう。目の前にティッシュをおいて鼻息で動かすのがおススメ

これは大切なことなのですが色々な姿勢で行ってください

寝た姿勢、立った姿勢、座った姿勢でリラックスしながらお鼻でティッシュを動かしましょう。

 

注意点は鼻づまりやアデノイドで鼻で息ができない人

先に耳鼻科に相談してください

 

動物はみんな鼻で息をしています。

口で呼吸ができるの人間だけ。

もともと口は呼吸をする目的の器官ではありません。

たのしくトレーニングをして鼻で息をできるように頑張りましょう。

 

最後に口呼吸のデメリット

 

口がくさくなる

虫歯になりやすい

歯周病が進行しやすい

歯にすぐ着色がつく

風邪をひきやすい

歯並びが悪くなる

いびきをかきやすくなる

顔つきが変わる

 

などなどです。

頑張って鼻で息をできるようにトレーニングしていきましょう。

 

〒272-0025　千葉県市川市大和田2-13-24

【日曜診療・ネット予約可・矯正相談大歓迎】

きれいで安心・安全な親子で通える口呼吸をなくしたい歯医者さん

ペア歯科医院　市川診療所　森大智

過去の記事リストはここをクリックしてください

高画質バージョン

---

 

---

まとめ記事7選

 

【小児歯科】治療、予防だけじゃない！『子どもの成長を応援します』子どもの歯医者

 

【予防歯科】歯医者さん、お家で虫歯、歯周病を予防しましょう

 

【すてきな入れ歯】しっかりとかめる入れ歯を目指しましょう！

 

【ホワイトニング】歯が白くなるだけで笑顔が変わります！

 

【かぶせ物・詰め物の治療】『白い保険外のかぶせもの』ジルコニア等の違い

 

矯正歯科[マウスピース矯正・ブラケット矯正・小児矯正・部分矯正]お気軽にご相談ください

 

---

ぜひとも読んでいただきたい記事

 

【解説動画付き】マウスピース矯正のわかりやすい始め方

 

『お口ぽかんとさよなら』りっぷるとれーなー　口輪筋を鍛えましょう！【リフトアップにも効果的！】

 

銀歯の下が虫歯？レントゲンじゃわからない隠れた虫歯→セラミック治療へ『写真付き』

 

歯の溝が黒い、茶色い。治療の必要がないといわれたけどなんで？これは虫歯？

 

歯医者さんでおぼれる！水が喉に流れる理由と対処法、歯科治療がつらくないように

 

---

ペア歯科医院YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UC9KdttTL7_BJfPZ5shzUNXQ

ペア歯科医院市川診療所インスタグラム

https://instagram.com/pearshikaichikawa/

Twitter

公式Twitterはこちら